Recepten
-
15 Jan
RIJST MET CHAMPIGNON ROOMSAUS
Een topper en voor vele een blijvertje uit ons Intermittent Fasting kookboek. In dit recept vind je zilvervliesrijst om ervoor te zorgen dat je voldoende vezels binnenkrijgt. Klik hier voor het recept -
8 Okt
Koolhydraatarme lasagne
Als je wilt afvallen met een koolhydraatarm dieet dan kun je nog wel eens de pasta missen. Gelukkig kun je heel goed groenten gebruiken in plaats van lasagne bladen. En wist je ook dat de AH tegenwoordig kant -en klare pompoen lasagnebladen verkoopt? Wil je deze gebruiken? Vervang dan de 3 ... -
6 Aug
Romige rijstsalade met kip kerrie
Dit is een ideaal zomergerecht, zeker als je de kip op smaak brengt met kerrie en sambal en serveert met de knapperige groenten. Zelf de kleuren van dit gerecht doen zomers aan. Alvast eet smakelijk! Klik hier voor het recept -
3 Jul
Gepofte zoete aardappel met salade
Salade time! De zomer op je bord in een fris, voedzaam en ook nog eens lekker gerecht? Dan hebben we een lekker recept voor jou in petto! We poften een zoete aardappel combineerden met een makkelijke dressing en daarbij een verrassende twist met Amsterdamse uitjes. Geniet van deze heerlijke salade ... -
21 Mei
Zoete tomatensoep
Een heerlijke soep voor de lunch en ook lekker om tussendoor te nemen.De stukjes mais geven een lekkere bite en de zoete aardappel zorgt ervoor dat het niet zo ‘tomaatig’ smaakt. Klik hier voor het recept -
16 Apr
Hartige muffin
Als je denkt aan een cupcake, stel je je waarschijnlijk een zoete variant voor. Maar een cupcake hoeft niet altijd zoet te zijn. Je kunt een hartige cupcake op alle momenten van de dag eten. Als snack, ontbijt of bij de avondmaaltijd met een lekkere frisse salade erbij. Of wat dacht je ervan om ze ... -
10 Apr
Koolhydraatarme wafels
Voor als je in het weekend heerlijke uitgebreid wil ontbijten of voor het Paasontbijt hebben wij weer iets lekkers voor je. Een wafel voor het ontbijt. Dit ontbijt is echt een taartje om de dag mee te beginnen. En maak deze wafels gewoon nog lekkerder door wat (diepvries) kersen te verwarmen in een ... -
1 Apr
Appelmuffins
Heb je nog twee appels in je fruitschaal liggen? Ga dan snel op zoek naar de overige ingrediënten en start met bakken! Deze muffins zijn super snel klaar en zó lekker. Nog beter: 1 muffin bevat maar 6 gram koolhydraten. Hoe fijn is het als lekker en gezond zo goed hand in hand gaan! Klik hier ... 2018
-
7 Dec
Koolhydaatarm kerstmenu
Wat voor type thuiskok ben jij? De last minute maker of alles wordt opgeschreven en volgens planning gemaakt kok? Misschien ben je wel een kant -en klaar kok of de ik volg exact het recept van de kok? Wij hebben ons best gedaan om voor elke thuiskok een smakelijke kerst recept te maken. Ga je ... -
7 Dec
10 x kerst voorgerechten
Snel, simpel en makkelijke inspiratie voor een lekker kerst voorgerecht. We hebben onze kookboeken nog eens doorgespit en veel recepten zijn prima te gebruiken als voorgerecht voor kerst. Dus mag jij deze kerst het voorgerecht maken voor de familie dan vind je hier zeker iets lekkers bij. En niet ... -
3 Dec
5x drukke mama recepten
Voor alle moeders die net als ik nauwelijks tijd kunnen vinden om te douchen of te eten, heb ik eens bijgehouden wat ik met het gezin eet. Omdat het bij mij altijd snel moet, toch wel gezond moet zijn en de kinderen het ook lekker moeten vinden. Een hele uitdaging soms! Lees hier mijn top 5 ... -
16 Nov
Notenbrood recept
Dit notenbrood recept hebben we gemaakt omdat we je het verschil willen laten merken tussen een brood gemaakt van tarwemeel (luchtig en snel weer trek) of een goed vullend brood vol met gezonde ingrediënten en waar je écht power van krijgt om de hele middag vol energie door te komen. Eet als ... -
9 Nov
Kerststol recept
Deze verrukkelijke kerststol ga je na vandaag elk jaar met kerst maken. En misschien vind je de kerststolzelfs wel zo lekker dat je hem ook maakt als oud en nieuw-stol, verjaardags-stol, omdat ik het verdiend heb-stol of omdat je gewoon zin had om iets lekker te bakken-stol. Zelf vinden wij ... -
4 Nov
Gezonde Sinterklaas recepten
Gezonde pepernoten bakken en gezond speculaas zonder dat het droog en smaakloos wordt? We did it! Brandblaren op onze handen. Een paar x opnieuw beginnen en het recept verbeteren, maar wij zijn blij!! Want je mag natuurlijk best af en toe lekker snoepen met sinterklaastijd, maar hoe fijn is het ... -
4 Nov
Salade met grapefruit en granaatappelpitjes
De lente komt eraan, dus de lekkere salades komen weer volop bij ons op tafel. Maar hoe maak je nou een lekkere salade? wij zijn dol op granaatappelpitjes door onze salade. Het zijn echte smaakbommetjes. Met maar drie simpele stappen draai je binnen een mum van tijd deze een lekkere salade in ... -
30 Okt
Koolhydraatarme ovenschotel met kip
Deze koolhydraatarme ovenschotel met kip, prei en courgette is één van de toppers uit ons nieuwste kookboek. Link: https://www.foodsisters.nl/koolhydraatarme-ovenschotel-kip/ -
23 Okt
Gezond Bananenbrood recept
Gezond bananenbrood, je hebt het vast al wel op het internet voorbij zien komen. En misschien heb je zelf al wel eens een (gezond) bananenbrood recept geprobeerd? Wij willen jullie deze informatie meegeven omdat we veel vragen krijgen waardoor het komt dat mensen niet afvallen. Bananenbrood is ... -
23 Okt
Salade met mango en rivierkreeftjes
Deze salade is vooral zo lekker door de zoete dressing. Je hoeft geen suiker te gebruiken, maar gebruikt gewoon een paar stukjes mango om tot een heerlijk zoete dressing te komen. Een tropische verrassing vinden wij. Wie gaat hem ... -
17 Okt
Pompoen cheesecake
Deze pompoen cheesecake is de traktatie uit ons gratis weekmenu. Na een week vol heerlijke recepten en een mooi resultaat heb je natuurlijk wel een traktatie verdiend. Maar wel gezond uiteraard. Wil je alle recepten uit ons gratis weekmenu proberen? Schrijf je dan via deze link in voor ons gratis ... -
17 Okt
Vegetarische taco’s met vega gehakt
Dit is echt een recept waarmee je iedereen in de familie blij maakt. Neem een hap en je krijgt meteen het gevoel dat je in Mexico bent. Ook lekker met een frisse salade ernaast. Of je nou vegetariër bent of niet deze taco’s ga je zeker lekker vinden. Link: ... -
29 Aug
Zelf pastasaus maken
Heerlijk de geur in de keuken van zelf gemaakte pastasaus. Eentje die je gemakkelijk zelf kan maken en ook nog eens gezonder dan de kant-en-klaar sauzen. Vanuit die basis tomatensaus kun je natuurlijk gemakkelijk de saus met vlees en/of groentes aanvullen tot je een volledige tomatensaus hebt. Veel ... -
31 Jul
Een fris, groen smoothie recept voor jou zodat je goed blijft drinken.
Dit heb je nodig: 1/2 komkommer, geschild 1/2 citroen, geschild en in stukjes gesneden 1 granny Smith appel, geschild en in stukjes gesneden 2 takjes platte peterselie, alleen de blaadjes 1 kiwi, geschild en in stukjes gesneden Zo maak je het: Meng alle ingrediënten heel fijn in de keukenmachine. ... -
17 Jul
Koolhydraatarme pasta recepten
Iedereen houd wel van een goed bord Italiaanse pasta. Alleen bevat die witte pasta soms erg veel koolhydraten en calorieen. Gelukkig zijn er alternatieven om toch te kunnen blijven genieten van pasta’s. Lees hier snel verder: https://www.foodsisters.nl/koolhydraatarme-pasta/ -
5 Jul
Lekker en gezond broodbeleg
Wat zijn nu goede alternatieve voor broodbeleg. In dit blog leggen wij uit welke soorten je nu beter wel en niet kan kiezen. En natuurlijk een aantal lekkere inspiratie recepten: https://www.foodsisters.nl/lekker-en-gezond-broodbeleg/ -
11 Jun
Ijsjes weer! 4 leuke ijs recepten
Met dit heerlijke weer zijn ijsje superlekker maar natuurlijk niet zo gezond. Wil jij elke dag smullen van een ijsje zonder extra kilo's aan te komen? Met deze ijs recepten kan het! En je kunt snel weer naar buiten, want de ijsjes zijn binnen no-time gemaakt. Wat dacht je van bosbessenijs of ijs ...
